Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 3»

Адрес457040, Российская Федерация, Челябинская область, Южноуральск, Павлова, 41

Контакты администрации +7(351)344-21-14 Yuschool_3@mail.ru

Охрана здоровья

Медицинские кабинет МОУ "СОШ № 3" оборудован в соответствии с действующими санитарными нормами и правилами и имеет лицензию на осуществление медицинской деятельности.

Формы медицинского обслуживания:

  • Ежегодно проводятся медицинские осмотры учащихся.
  • Выполняется национальный календарь прививок, в том числе от гриппа, клещевого энцефалита и т.д.
  • Ведется ежедневный амбулаторный приём больных детей.
  • Обучение обучащющихся начальным медицинским знаниям, через организацию занятий.
  • Проведение ежегодной туберкулёзной диагностики.
  • Ведется наблюдение за соблюдением санитарно-гигиенического режима в школе и в столовой – термометры в учебных кабинетах, проветривание, лампы дневного света над досками, приобретается новые лампы и новая мебель в классы, регулируемая по росту, ионизаторы воздуха, фильтры для очистки питьевой воды.

 

Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

 Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.

 Очевидно, что здоровье зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от самого человека. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спортом, туризму. Наряду с этим имеет место и безответственное отношение к своему здоровью: самолечение, несоблюдение элементарных гигиенических требований, табакокурение, злоупотребление алкоголем. К малоподвижному образу жизни приводят комфортные условия в доме, механизация и автоматизация на производстве, развитие транспорта, улучшение питания – к перееданию.

  Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление вызывает опасные нарушения. Поэтому не стоит пренебрегать утренней зарядкой, следует стараться хотя бы спускаться вниз по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, и уезжать загород в свободные дни. Но главное – больше ходить пешком.

 Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни.

Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь. 

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ. 

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

 3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

 4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

 5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет, как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

 6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

 7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

 8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

 9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

 10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

 Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

 Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.

 Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

 Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20 минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

 

 Так что же такое - здоровый образ жизни?

 Здоровый образ жизни - это соблюдение, привычное выполнение определенных правил, которые обеспечивают гармоничное развитие человека, высокую работоспособность, душевное равновесие, здоровье.

 ПРАВИЛО 1-настроиться на здоровый образ, захотеть быть здоровым.

ПРАВИЛО 2 -соблюдать советы гигиены: стремиться к чистоте, разумно чередовать работу и отдых, использовать кладовые  природы - солнце, воздух, воду.

ПРАВИЛО 3 -научиться рационально питаться.

ПРАВИЛО4 -уважать и любить физическую культуру - разумное  и полезное регулирование необходимой  физической нагрузки.

ПРАВИЛО 5- уметь управлять своими чувствами, настроением, духовным  настроем, научиться жить в ладу с окружающим миром.

 

«10 антигриппозных правил»
по профилактике гриппа и ОРВИ
1. Как можно чаще мой руки!
2. Повышай иммунитет: каждый день съедай апельсин, мандарин, лук, чеснок.
3. Раскладывай дольки чеснока или репчатого лука в тарелочках по комнатам.
4. Чаще проветривай помещение: при 15 минутах проветривания гибнет 100% вирусов гриппа.
5. Соблюдай чистоту – микробы хорошо живут в пыли.
6. Пей минеральную воду, морсы, соки. Соблюдай питьевой режим.
7. При кашле и чихании прикрывай рот платком или ладошкой.
8. В период эпидемии старайся меньше бывать в людных местах, избегай рукопожатий.
9. Заболев, обязательно вызывай врача. 10. Чтобы не заразить окружающих, носи маску. Но не забывай её менять каждые 3 часа – иначе она станет рассадником вредных микробов.

"Всемирный день борьбы с туберкулёзом"

14 марта 2019

С 20 марта по 26 марта 2019 года в МОУ "СОШ " 3" пройдут мероприятия, посвященные Всемирному Дню борьбы с туберкулёзом.

Читать далее

"Мы против гриппа"

21 февраля 2019

В МОУ "СОШ № 3" проходят профилактические мероприятия "Мы против гриппа"

Читать далее

Мы используем файлы cookies, которые сохраняются на вашем компьютере. Нажимая ОК, вы подтверждаете то, что вы проинформированы об использовании cookies на этом сайте. Подробнее о файлах cookie